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男性也有更年期?这些因素是关键!

男性也有更年期?这些因素是关键!
更年期,似乎是女性的专有名词,跟男性似乎毫无关系,但其实男性也会经历更年期,今天就来详细说说男性更年期吧! 男性也有更年期?这些因素是关键!
什么是男性更年期
男性更年期是指男性从中年过渡到老年的一个特定时期,1994年奥地利泌尿学会提出“中老年男性雄激素部分缺乏征”后,医学界才普遍接受男性更年期。
一般认为,雄激素缺乏是造成男性更年期的主要原因。男性更年期从40-55岁开始,但也有从35岁开始或者65岁之后,甚至70岁的,也并非是所有更年期的男性都会出现跟更年期症状,与各种因素都有关联。
男性更年期有什么症状
相比女性更年期的明显标志,比如月经紊乱以及停经等,男性更年期的表现并没有十分明显,很难判断,也因此几乎无人了解男性更年期,主要的症状有以下几点:
首先是生理上会出现体能下降和精力不足,容易疲惫,经常感到腰酸腿软,手脚冰凉;
精神上会出现注意力不集中,记忆力减退的情况,情绪波动大,容易低落、紧张、不安,也容易暴躁、易怒等,失眠健忘,睡眠质量差;
性功能方面也会出现性欲减退,勃起功能障碍,射精无力等症状。 男性也有更年期?这些因素是关键!
什么原因导致男性更年期提前
除了雄激素水平下降之外,一些其他因素也与男性更年期相关,比如不健康的生活方式,经常熬夜,作息不规律,吸烟酗酒;生活工作压力大;高油高盐高糖饮食导致的超重或肥胖;缺乏体育锻炼;生活环境恶劣;患有糖尿病、抑郁症、心血管疾病等因素,都有可能导致男性更年期提前。
怎样顺利度过男性更年期
日常注意戒烟戒酒,保持良好的饮食习惯,均衡饮食,高油高盐高糖的食物以及辛辣刺激性的食物尽量少吃,多吃水果蔬菜。
另外要保证规律作息,避免熬夜,适度锻炼,提高身体抵抗力,肥胖或超重人士要控制体重,如果有身体上的疾病,一定要及时就医治疗。
最后,部分人士可以适当补充雄激素,可以有效改善各种更年期的症状,但需要在医生的指导下进行雄激素的补充。

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