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一天坐六小时死亡率增加百分之四十

一天坐六小时死亡率增加百分之四十
现代人每天坐八个小时以上的人大有人在,在我们的人生中可以说只要是清醒的时候大部分人都是坐着的,其实长期坐着对人体的损伤比站着要大得多。 一天坐六小时死亡率增加百分之四十
今天刚刚上班就接到我武汉一个好友的电话:“章某某的儿子今天凌晨死在家里,白发人送黑发人是人间最痛苦的事,现在事情到这个地步了,你与他夫妇关系不错,请安慰他们夫妇一下···”,章某某的儿子今年二十五岁,留学美国毕业已经两年多了,以网络游戏为业,通常在电脑前“战斗”八小时以上,直到精疲力尽为止,所以,才有这样的过早夭亡的命运。我们在身边或者媒体上常常会发现类似这样猝死的年轻人。数据显示,我国每年死于心脏性猝死的人数多达55万。也就是说,每天至少有1000多人猝死。而根据媒体报道,1998年北京市120转运救治的中青年猝死者80多名,但到了2018年这一数字上升为310多名。央视《新闻1 1》 5月4日,一条新闻让世界泳坛扼腕叹息:26岁的挪威游泳健将戴尔·奥恩因为心脏骤停猝死。戴尔·奥恩的离世并不是一个简单的个例,在过去的两个月里,国际体坛已先后有六名优秀运动员因为各种原因而猝死。美国健康杂志登出:一天坐六个小时比一天坐三个小时的人,十五年以后死亡率会增加百分之四十。中医讲:久视伤血,久坐伤肉。长期坐着,双眼不停地注视着手机或者电脑屏幕就会对身体造成极大的损伤,这种损伤比我们想象中要大很多。长期过度地勉强身体久坐,会将身体的重量压在腰部的椎间盘、关节、肌肉及其他组织上,长久下来会引起局部气血循环受阻而致酸痛,进一步会引起身体歪斜,造成身体各种不同的病痛和内脏的伤害。 一天坐六小时死亡率增加百分之四十
在临床中近十多年来我也发现,颈、背、腰、肩、头部酸痛不适的人愈来愈多,这些都与长期久坐有直接的关系。根据临床经验长期久坐常常会引起如下几类疾病:1、呼吸变浅:肺主呼吸、主管人体微细循环,呼吸的深浅度直接影响人体的新陈代谢功能,从生命学来讲呼吸与寿命成正比,呼吸越浅寿命越短。2、头部浑痛:经常感觉头重脚轻,头部闷闷胀痛不适,长时间下去就会记忆力下降,脱发,眼睛干涩,厉害的时候还会引起中风瘫痪。3、颈部强直酸痛:颈椎病占现代人疾病的百分之四十七,这种病如此高发与长期久坐有直接关系,表现是:颈部前后左右转动时酸痛不适,经常感觉肩膀与颈部僵硬,颈部伴随头部痛,手腕手臂酸痛怕冷,有的还会耳鸣头晕眼睛累。4、驼背、脊柱侧弯:人体的内脏神经全部悬挂于脊柱之上,一旦脊柱侧弯人体内脏机能就会失去应有的功能,如果时间久了就会造成人体内脏衰竭,衰竭代表生命的结束。5、手机综合征:这些年人们都离不开手机了,每个人每天看手机的时间超过四个小时,如此造成许多病痛,长期低头看手机造成颈部组织损伤而至头晕、颈背酸痛、眼部干涩、疲惫、烦躁。6、腰痛:在我临床的三十多年间遇到腰痛的病人非常多,百分之八十的腰痛病人是久坐的工作者,其中腰椎间盘突出的人占大多数,其次是腰肌劳损或者其他的毛病,大多表现出:腰酸、腰痛、腰部发凉、腰部无力、腿麻、腿痛、腿部怕冷、关节强直、下肢水肿、臀部偏歪、膝关节酸痛、下肢无力等。 一天坐六小时死亡率增加百分之四十
当然由于久坐造成人体疾病远远不止以上六个方面,当然这六个方面是最主要的表现,长期久坐会引起人体许多疾病甚至猝死,平时要注意我们自己的身体不要坐的太久,一般最好一个小时就起身走一走和做一百下大鹏展翅或者做三十下双手拖天理三焦,有意识地做七次深呼吸,平时每天坚持快走三十分钟的快走,让身体得到回归。此外,如果你的身体有以上不适症状,就要赶快找医生医治,以我的临床经验治疗这些毛病并不难,千万不要身体继续恶化,而造成不治之症。所有的不治之症都是长时间拖出来的,记得患癌症死的于娟说:“就是每个人都像陀螺一样,你在转的时候你不知道自己在干什么,所以说我是被迫停下来,所以我能看得清楚大家当一个旋转的陀螺时的一个状态,我希望大家不要转得太快,因为这样很容易像我这样跌下来什么都动不了。”于娟反思,也想提醒和她一样似陀螺般高速运转的人们。“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和爱的人在一起,蜗居也温暖。”临终时候,于娟给我们留下这样的提醒,只有健康的活着才是王道。在此祝普天下人爱惜自己的身体,不要一次坐太久的时间,都健康快乐的活到自然寿命。

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