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北大的“减肥课”都火了,你还不减肥吗?

北大的“减肥课”都火了,你还不减肥吗?
北京大学一堂“减肥课”开了足足16年,也火了16年,学生选课几乎要靠“抢”。
选修这门课的学生需要做一周饮食报告、一周体力活动报告、每餐膳食分析,还要参加一英里行走心血管机能测试等。
这堂课火的原因主要是减肥已经成为全民关注的话题,“今天我又胖了一点”成为了很多人挂在嘴边的一句话。不规律的作息,无数的外卖,不仅成为了肥胖的元凶,更为很多疾病埋下了种子。 北大的“减肥课”都火了,你还不减肥吗?
肥胖是世界级严重疫情。世界卫生组织调查报告指出,超重和肥胖是包括糖尿病、心血管疾病和癌症在内的若干慢性病的主要风险因素。全世界因“肥胖症”死亡的人数是饿死人数的两倍还多,胖已成为“世界公敌”“健康的杀手”。据一项调查,中国已取代美国,成为全球肥胖人口最多的国家。所以,对于大学生来说,控制体重更是重中之重的事情。
据教育部《近三十年来学生体质变化状况》显示,除肺活量和爆发力素质出现好转之外,大学生们的耐力素质持续下滑。有50%的学生,标准的引体向上一个也拉不上去,因此导致超重与肥胖比例迅速上升,多项健康指标呈下降趋势。
超重与肥胖已经影响学生的生活和学习,甚至今后的人生,同时也折射出不健康的生活方式。所以,鼓励减肥,鼓励学生们建立健康的生活方式,调整饮食结构也成为了一种很好的控制体重的方式。 北大的“减肥课”都火了,你还不减肥吗?
而“减肥课”无疑显示了大学对学生身体素质与肥胖病的重视。学校不仅是学习知识的地方,更应该注重学生身体素质,超重与肥胖的大学生所占比例越来越大,有专家表示,如果普通大学生的体质没有明显提升,肥胖大学生越来越多,建设人力资源强国就无从谈起。
而当现在大学流行“宅男”和“低头族”,于改变大学生的生活方式,鼓励年轻人重视锻炼,“减肥课”成为选修课,换言之,减肥还可以拿学分,不失为一个行之有效的办法。 北大的“减肥课”都火了,你还不减肥吗?
现在对于大学生的体育锻炼,有些学校采取强行的办法,却反而引起逆反效果,因为并不是所有人的体质都适合体育锻炼,有些肥胖基数太大的学生了,强行锻炼会磨损骨骼,结果会适得其反。所以,“减肥课”上的饮食报告、膳食分析也能很好的帮助学生减肥,并且这套减肥方法可复制,适用于所有需要减肥的人,也让减肥的效果变得“看得见”,必然更为大学生所接受。
减肥的方式有很多,但是健康有效的减肥方式并不多。通过建立健康的生活方式,调整自己的饮食结构,是最能被大多数人接受,并且能够成功瘦身的减肥方式。行动起来减肥吧,不仅为了瘦下来之后的美丽,更是为了自己的健康。

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